Kollar ve göğüs genişlemesi için TPE 8 şekilli direnç bantları

Ürün Açıklaması

Kollar ve göğüs genişlemesi için TPE 8 şekilli direnç bantları

Temel egzersiz için TPE 8 şekilli direnç bantları kullanmak karın kaslarınızı hedeflemek ve güçlendirmek için etkili bir yoldur.

Isınma:Vücudunuzu hazırlamak için hafif kardio veya dinamik germe ile başlayın.

Doğru Takımı Seçin:Temel formunuza izin verirken çekirdeğinize meydan okuyan bir direnç seviyesini seçin.

Grup'u bağlayın:Alt döngüye iki ayakla bas ve üst döngüyü iki elle tut.

Temel Egzersizler:

1. "Ruscu Dönüşümleri".Dizlerinizi eğerek oturun, biraz arkaya yaslanın ve gövdenizi bir taraftan diğer tarafa döndürün.
2. Ağaç kesici:Ayaklarınızı omuz genişliğine kadar ayırın, bandın bir ucunu başınızın üzerinde tutun ve vücudunuzun tümünü çapraz olarak kesin ve çekirdeğinizi kullanın.
3. Tahta çekimleri:Tahta pozisyonunda, bir elinizi vücudunuzun altına uzatıp bandı tutun ve diğer tarafa doğru çekerek çekilmesini sağlayın.
4. Bacak kaldırıyor:Ayaklarınıza bant yaparak sırt üstü yatın, bacaklarınızı tavana doğru kaldırın ve yavaşça düşürün, kalbinizi sıkıca tutun.

Kontrollü Hareketler:Her egzersizi yavaş, kontrol edilmiş hareketlerle yapın ki çekirdek kaslarınız tam olarak çalışsın.

Nefes almak:Hareketin daha kolay kısmında nefes alın ve daha zorlu kısmında nefes alın.

Bir devreyi tamamla:Her egzersizi belirli sayıda tekrar veya süre boyunca yapın, sonra bir sonraki egzersize geçin.

Sakinleş.Kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği artırmak için hafif bir şekilde gerilmekle bitirin.

İçeri alıyorTPE 8 şekilli direnç bantlarıHer zaman formunuzu koruyun, vücudunuzu dinleyin.ve direniş seviyesini fitness seviyesine uygun hale getir..

S&A

S:Şekil 8 Egzersiz bantları direnç açısından ayarlanabilir mi?
A:Evet, Şekil 8 bantlar farklı direnç seviyelerinde gelir, kullanıcıların güç ve fitness seviyesine uyan uygun bant kalınlığını veya gerilmesini seçmelerine izin verir.

S:Şekil 8 egzersiz bantları ne kadar taşınabilir?
A:Şekil 8 Bantlar hafif ve taşınabilir, bu da onları ev egzersizleri, seyahatler veya spor salonuna götürmek için kullanışlı kılar.

S:Şekil 8 egzersiz bantlarıyla yapılabilecek bazı yaygın egzersizler nelerdir?
A:Sıkışmalar, lunges, biceps kıvrımları, göğüs presleri ve bacak kaldırma gibi egzersizler, çeşitli kas gruplarını hedeflemek için Şekil 8 bantlarını kullanarak gerçekleştirilebilir.