Ev Spor Salonu NBR Pilates, Yoga ve daha fazlası için kalça egzersizleri ekipmanları

Ürün Açıklaması

Ev Spor Salonu NBR Pilates, Yoga ve daha fazlası için kalça egzersizleri ekipmanları

Çok yönlü bir egzersiz aracı olan Uyluk Usta, özellikle kalça, kalça ve kalça kaslarını hedef alır ve tonlar.Kas kuvvetini arttırırFitness programlarına entegre edilmiş, bacak gücünü geliştirmekte ve vücut alt kısmını iyi bir şekilde çalıştırmak için kasları tanımlamada önemli bir rol oynamaktadır.

Bacak ustalarımızla aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

1. Kalça Sıkıştırması: Kalça ustasını kalçalarınızın arasına yerleştirin ve bacaklarınızı birbirinize sıkın, kalça iç kaslarını etkilemeye odaklanın.

2. Bacak basıncı: Oturun ve kalça ustasını ayaklarınızın altına koyun.

3. Köprü kaldırma: Dizlerinizi bükerek sırt üstü uzanın ve kalçalarınızın üzerine kalça ustasını koyun.Kalçalarınızı yerden kaldırın ve kalçaları ve kalça kemiklerini kullanmak için kalça ustasına basın..

4. Yan Bacak Yükseltmeleri: Kalça ustasını ayak bileklerinizin arasına yerleştirin ve bir bacağınızı direniş karşısında kenara kaldırın.

5. İç kalça kaldırma: Yan yere yatın ve kalça ustasını ayak bileklerinizin arasına yerleştirin.