Organik Pamuk direnç bantları Omuz basınçları için yoga kemeri

Ürün Açıklaması

Yoga esneklik kemeri, Yoga kemeri Pilates için organik pamuk en kaliteli, Yoga egzersizleri, Omuz baskıları

Omuz baskısı için organik pamuklu yoga bantları, yoga ve fitness rutinlerinizi geliştirmek için sürdürülebilir ve çok yönlü bir çözüm sunar.germe ve güçlendirme egzersizleri için hafif ama etkili direnç sağlarSabit yapısı ve ayarlanabilir tasarımı ile, bu yoga kemeri her seviyedeki uygulayıcılar için uygundur.ve daha iyi bir hareket aralığıİster yeni başlayan ister deneyimli bir yogacı olun, bu çevre dostu aksesuar, bütünsel sağlığı ve bilinçli hareket uygulamalarını destekleyerek sağlık yolculuğunuza değerli bir ektir.

Yoga kayışları, yoga uygulamanızı artırabilecek ve çeşitli gerilmeler ve duruşlar için destek sağlayabilecek çok yönlü araçlardır.

1. Hamstring Stretch:Bir bacağını uzatmış ve diğerini bükmüş olarak yere oturun.Kırık kemerini derinleştirmek için kemerini hafifçe çek.

2. Omuz Açıcı:Yoga kemerini iki elinizi omuz genişliğinden daha geniş tutun. Kollarınızı başınızın üstüne kaldırın ve kemeri yavaşça başınızın arkasına indirin. Bu germe omuzları ve göğsünü açmaya yardımcı olabilir.

3. Çeyreği uzat:Karnınıza yaslanın ve yoga kemerini bir ayağınızın etrafına sarın.

4. Göğüs Açıcısı:Kemeri sırtınızın arkasında iki elinizle omuz genişliğinden biraz daha geniş tutun.

5. Ön katlı oturma:Ayaklarınızı önünüze doğru uzatarak yere oturun, bacaklarınızın tabanına kayış koyun, uçlarını tutun, kalçalarınıza sarın ve ileri doğru kıvrılın.bacaklarınıza ulaşmak için kemer kullanmak ve hamstrings ve sırtın alt kısmındaki gerilmeyi derinleştirmek.

6. Güvercin duruş değişimi:Oturma pozisyonunda, bir dizinizi bükün ve ayağınızı diğer bacağınızın iç bacağının üzerine koyun.Kalça ve kalçaların gerilmesini derinleştirmek için öne eğil..

7. Sınırlı açı duruşu:Ayak tabanlarını birbirine bağlayarak ve dizlerini birbirinden ayırarak yere otur. Kemeri ayaklarınızın etrafına sarın ve uçlarını tutun. Kemeri kullanarak dizlerinizi zemine doğru hafifçe basın.kalça ve bacakların içini açmak.

8. Elden ayağa uzanan poz:Bir bacağınızı önünüze kaldırarak ayağınızı kaldırın ve kemeri kaldırılmış ayağın tabanına yerleştirin ve uçlarını tutun.Bacağınızı düzleyin ve hamstring'deki germeyi derinleştirmek için kemerini hafifçe çekin.

Bunlar egzersizlerin sadece birkaç örneği. Esnekliği artırmak, hizalama ve yoga uygulamanızı desteklemek için yoga kayışı ile yapabileceğiniz egzersizler. Vücudunuzu dinlemeyi unutmayın.ve kemeri dikkatlice kullanın, aşırı gerilmeyi veya gerilmeyi önleyin.

Bir yoga kayışını kullanırken, dikkat etmeniz gereken birkaç şey var:

1. Uygun Yerleştirme: Yaptığınız duruşa göre yoga kemerini doğru pozisyonda yerleştirin.
2. Düzenleme: Kemerin uzunluğunu rahatlık seviyenize ve esnekliğinize göre ayarlayın.
3. Aşırı gerilmekten kaçının: Kemer gerilmenizi derinleştirmenize yardımcı olabilirse de, aşırıya gitmemek için dikkatli olun.
4. Nefes almak: Yoga kuşağını kullanırken derin ve yumuşak bir şekilde nefes almayı unutmayın.
5. Güvenlik: Kemerin sıkıca bağlandığından ve pratik yaparken kaymadığından emin olun.
6. Bu noktaları aklınızda tutarak, egzersizinizi geliştirmek ve esnekliğinizi artırmak için bir yoga kayışını etkili bir şekilde kullanabilirsiniz.