Temel Eğitim Gliding Diskleri: Etkili Egzersizler için Egzersiz Kaydırıcıları

Ürün Açıklaması

Temel Eğitim Gliding Diskleri: Etkili Egzersizler için Egzersiz Kaydırıcıları

Uçan Disklerle Egzersizlerinizi Geliştirin:

1. Çoklu kas gruplarını çalıştırın: Tüm vücut egzersizi için çeşitli kasları çalıştırmak için egzersizler boyunca pürüzsüzce kayın.
2. Temel kaslarınızı güçlendirin: Temel kaslarınızı istikrarlandırırken ve hareketleri kontrol ederken zorlayın, böylece çekirdek gücünü ve istikrarını artırırsınız.
3. Denge ve koordinasyonu artırın: Her egzersizle denge ve koordinasyon becerilerini geliştirmek için kontrol ile kaydırın.
4. Düşük etki egzersizinden zevk alın: Glide diskleri, tüm fitness seviyelerine uygun yumuşak, eklem dostu bir egzersiz seçeneği sunar.
5. Çok yönlülüğü deneyin: Çeşitli kas gruplarını etkili bir şekilde hedeflemek ve tonize etmek için farklı yüzeylerde çeşitli egzersizler yapın.

Çeşitli kas gruplarını hedeflemek ve genel gücü ve istikrarı artırmak için kaydırma diskleriyle yapabileceğiniz birkaç egzersiz vardır.

Dağ tırmanışı: Her bir ayağın kaydırıcı bir diske dayalı bir tahta pozisyonunda başlayın. Dizlerinizi sırayla göğsünüze doğru bir koşuş hareketinde getirin.

Akciğerler:Bir ayağını kaydırma diskinin üzerine koy ve diğer ayağını geriye doğru geriye doğru kaydır.

Tahta Jacks:İki ayağınızı kaydırıcı disklere dayayarak tahta pozisyonunda başlayın.

Bacak kıvrımları:Ayaklarınızı kaydırıcı disklere dayayarak sırt üstü yatın, kalçalarınızı yerden köprü pozisyonuna kaldırın ve sonra ayaklarınızı kalçalarınızın yanına kaydırın.

Yan Akciğerler:Bir ayağını kaydırma diskinin üzerine koy ve ayağını yan tarafa kaydır. Başlangıç pozisyonuna dönmek için zeminden it ve diğer tarafta tekrar et.

Pikes:Ayaklarınızı düz tutarak, ayaklarınızı ellerinize doğru kaydırın, kalçalarınızı tavana doğru kaldırın.